“春夏养阳，秋冬养阴”。
中医认为，一入春夏，正是人的阳气生发之时，“泻火”的同时需要“清补”，炎热时可以适当吃一些冰的，但不宜因贪凉而损耗阳气。
盛夏消暑，宜“以热制热”，热茶，是夏日最好的解暑饮料。
今天和大家分享11款防暑热、祛湿、夏季适饮的茶：
1/蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶，集合了柚子、蜂蜜、红茶/绿茶的功效于一体。
柚子含有丰富的维生素C，可缓解黑色素沉积，其果皮是天然香氛，能清新空气，夏天来上一杯蜂蜜柚子茶，心情愉悦，身心放松。
2/茉莉花茶
茉莉花茶，安抚情绪有奇效。
昏昏欲睡的下午来上一杯，可振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、缓解肠胃不适，并且养颜美容。
3/菊花茶
菊花具有清肝明目、利咽消肿的功效，特别适宜春夏饮用。
市面上有黄、白两种菊花，作用相近，清肝明目一般用白菊，疏散风热一般用黄菊，泡茶时根据自己需要，适当搭配即可。
4/姜丝绿茶
老百姓都知道，“冬吃萝卜，夏吃姜”。
像吃生冷食物导致的突然腹泻、预防空调病等，都可以喝点姜丝绿茶：将带皮生姜洗净切丝，与绿茶一同用热水冲泡，3分钟后饮用。
5/金银花茶
金银花，性味甘寒，具有清热解毒、消肿止痛的功效。
肝火旺、胃热口臭、面部经常长痘等，喝金银花茶能得到缓解，但要注意：胃寒、平常吃饭易反酸的人群，就不宜喝金银花了。
6/陈皮茶
陈皮，有三大功效：畅通脏腑之气、化除湿邪、调和脾胃。
凡是涉及“气”、“湿”的病，都能用到陈皮，如咳嗽痰多、胸闷、消化不良等，可以泡点陈皮，再加点白茶或是普洱熟茶，进行调理。
7/薄荷绿茶
薄荷，土名叫“银丹草”，发散风热，清咽利嗓。
泡绿茶时，加入几片薄荷，可预防和缓解咽喉肿痛，疏肝解郁，注意不要加太多，毕竟是清凉的东西，喝过多易导致胃部不适。
8/玫瑰花茶
玫瑰花，性微温，适当饮用，有益身心。
其具有活血调经、疏肝理气、化湿中和等作用，并能消除疲劳，泡茶时加一两朵玫瑰，有助改善皮肤干枯，缓解忧郁和压力。
9/冬瓜红茶
冬瓜皮味甘、性凉，夏季或者热性体质的人用，可清热利水。
天气闷热，无意间喝过多的水，容易造成湿热水肿，可以利用家里食用剩下的冬瓜皮，洗净后煮水饮用，可适当加一点红茶。
10/茉莉荷叶茶
荷叶有消暑利湿、健脾升阳之功。
夏季暑热容易导致食欲不振，干荷叶泡茶可改善症状：将6克荷叶，与3克绿茶、3克茉莉花一同放入清水中，一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
11/薏米枸杞茶
薏米，有利水消肿、健脾祛湿等作用。
先将薏米洗净，用不放油的锅文火炒黄，炒出薏米香味，抓适量枸杞、焙好的薏米、1克绿茶或红茶，浸泡5分钟即可饮用。
以上11款茶饮配方，均选取家常的、选购方便的原料，方便大家就地取材，快速地制作出一杯败火、解暑的夏日茶饮。
希望大家，都能从中找到自己喜爱的、适合自己的夏日茶饮。
无论你在哪儿，有多忙，都别忘了喝上一杯健康的好茶喔！
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